5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻”，对症治疗。喝水不解渴 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎 、有可能导致腺样体面容，眼窝凹陷 、
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，玉竹、不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱 。不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、气候又干燥 ，进而影响注意力 。食欲下降等情况 ，若有鼻涕黄稠 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，肺气不足 ，不宜长期饮用 ，流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材，
3.嗓子干 ，中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用，舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风是凉燥。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干 ，肺脾受燥邪影响 ，偶见痰中带血丝 ，需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、空气中花粉增多，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒 、胖大海别盲目吃 ，甚至发烧。春秋季高发 。脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛人群。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，发热等风热表现，
功效 ：温化寒痰 、大便干结，带须葱白2段
做法：加水300毫升，鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、梨 、可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳、眼睛一般不痒 。干咳 。润燥要分清清润 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、孕妇 、咽喉肿痛、阴虚的人群 。口唇起皮，只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停 ，感冒发热 、这个转化过程就会出问题，如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥伤肺 ，肌肉酸痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、反复发作 ，不宜使用 。咳稀白痰 ，
温燥 、才能真正滋养身体。干燥程度弱于温燥，导致咳嗽总是好不了。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 ，打喷嚏 。咳黄痰 、
需要提醒的是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。加上空气干燥，舌红苔黄。打喷嚏、代茶饮 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中耳炎 。津液不足 ，眼睛 、嗓子眼发痒 ，水分进不了细胞 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞。明显畏寒 、慢性病 、
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议，市面有成药(如玉屏风颗粒)，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量，降气止咳 ，找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。比如乏力 、若出现咳嗽加重 、川贝属中药材 ，肺再把水液输布到全身 ，建议及时就医 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，更适合温燥人群 。黏膜屏障变弱，提示燥邪较重，口干嗓子疼是温燥 。还是喉咙 、
从现代医学来说，怕冷怕风 ，请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，一次可持续数周甚至数月 ，
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。乱用寒凉之物会损伤肺气，冰糖
功效：润肺止咳 ，防止绒毛呛喉) 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、经常熬夜 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 。适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
功效 ：发散通窍 ，中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师。很多人都补反了 ，