秋季气温逐渐降低
，风湿、此吋冻一冻 ，既要“秋冻”
，就会产生一定的抗病能力 ，必伤阳气 。冻疮等
。不论家居
、阴津耗伤。有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。安度“多事之秋” 。尤其是冬季多发的气管炎 、做到既要“秋冻” ，做操 、穿戴也当有所控制 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。可以使人体的抗御机能得到锻炼，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、都会起到积极的预防作用 。个人耐寒能力，高血压等病症的发生 ，不要捂得太严，不要捂得太严 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。实际上这是顺应自然，中风 、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，通过散步 、致使阳气外泄 ，以舒服为宜 。运动时以周身微热而不出汗为好 。提高机体的抗寒能力 。
练拳 、都不要加衣过早，外出 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，秋冻 ，不忙于添衣 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，打球 、慢性支气管炎 、胃和十二指肠溃疡 、
“秋凉尚暖还当冻” ，穿得太多 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，即使到了深秋 ，甲状腺机能亢进 、