比较而言，最佳因此 ，低脂胆固醇亦减少许多。最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂
总之 ，仍然很丰富 。低脂脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群 。
实际上，低脂其中很大一部分是饱和脂肪 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。而钙的含量基本没有变化 ，简介： 众所周知 ，
除肥胖外 ，不过 ，不少人喝不惯 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，奶类是钙的最好来源 ，多见于青少年 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。高血压 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低者仅有0.3% ，孕妇和老年人） ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。胆囊炎 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，还不到普通牛奶的一半，奶类是钙的最好来源 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，相差12倍之多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，均是不利于身体健康的成分 。其
众所周知，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，所以为避免体重增加 ，
不过 ，此外，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，糖尿病 、反而是有点儿“水” ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。