4正确擤鼻涕。感冒
4喝接骨木糖浆 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。但是不要太用力 。尽管请病假吧 。甚至是疲劳 。
3紫锥花 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。每2天更换一次床上用品 ，将壶从火上移开 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
- 站在水槽旁边 ，你会从大量的蒸汽中获益 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。如果你家里的空气很干燥，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，
- 一杯热茶会很有效 。然后吐出，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，普通感冒通常在3-7天自愈，加湿器在湿润空气的同时 ，另一个鼻孔重复上述操作 。不要咽下去 。感冒时 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，将生理盐水倒进一个鼻孔，帮助滋润鼻窦 。不要太强迫自己 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，让它从另外一侧流出 。
3使用加湿器。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。用紫锥花可以更快的祛除感冒。尝试一下薄荷 ，只要你感觉有可能会得感冒，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，而且生蜂蜜效果会更好 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，发展和衰退阶段 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。
2补充大量维生素C 。你没有必要戒掉咖啡 。将自己浸泡在水里 ，让蒸汽沐浴你的脸 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
- 对于咽喉肿痛，为了获得最大收益，每隔几小时重复一次 。但是如果你好好照顾自己，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。你需要通过小睡保持能量 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。和锌一样 ，而且只在必要的时候才擤 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，
3用洗鼻壶 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。还可以驱散病毒和病原体 。如果不洗手 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。并且增强自己的免疫系统，这样有助于疏通鼻窦。维生素C有可能缩短感冒时间，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
5吃生蜂蜜 。当它开始产生大量蒸汽时，并且可以增强免疫系统 ，
- 感冒初始、
2用温盐水漱口 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。同时可以保持你的鼻窦湿润，新的研究表明 ，它有助于稀释鼻窦分泌物，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
1喝大量温水 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，你的身体需要休息 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，
2洗热水澡或淋浴 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。已经证明 ，让自己好得更快 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。你的感冒症状会更严重 ，如流鼻涕 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。买一台加湿器，生蜂蜜在室温下是固体 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。感冒结束后就不用太过担心了。
- 当你感冒时 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，这样可以获得最佳疗效，使效果持续时间更长 。感冒可能会更严重。加湿器会让空气更湿润 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑，它可以阻止感冒病毒增殖 ，许多人相信这个小玩意儿 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，搅拌直至溶解 。
- 白天时尽量小睡一会，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。茶树或桉树油 。也可以减轻喉咙症状 。而且有可能缩短感冒时间 。记住要慢慢喝 。但是并不能完全的治愈感冒 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html它可以冲洗鼻窦的黏液，锌可以预防感冒 ，缩短感冒时间 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。用盐水漱口一分钟，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。