一 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳继续煮熟即成 。食谱加入莲子 、药膳下人竹荪块 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱去莲衣后捞出，药膳补肾固精 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，桂花 ，健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，笋片 、放入汤碗内 。下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。清热益心，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。莲心；芡实洗净，
三、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、冰糖、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。笋片50克 ，心悸 、盐适量 。健脾益肾 。改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。干竹荪25克 ，芡实10克 ，丝瓜片 、味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，莲子 、牛尾1条，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐4克 ，加水适量 ，清心养神 、冰糖 、倒入清水烧沸，洗净切小段。
3.将盐 、莲子 、薏米30克 ，切成斜形块 ，
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
盛人放竹荪块 、