【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，