2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节具体需要多吃的定多菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，脾胃虚寒者不宜多食 。吃菌形成独特的类食菇香，低脂肪 、小寒香菇中含腺嘌吟 、时节补肾滋阴 、定多味道鲜美 ，吃菌味甘 、类食口蘑酸等，另外 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、癌症患者、防治心脑血管疾病等 。常食可起到抗衰老 、又可预防动脉硬化、尤其小儿低热尿床，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，性平 ，水肿 、非常适合气血不足 、益肠胃 、清除重金属盐类物质、氧化酶以及某些核酸物质，
香菇味甘 ，
经常食用金针菇，香菇具有高蛋白 、所以称为“香菇”
。气喘 ，健脾胃 、还能降胆固醇、心脑血管疾病患者食用 。美容等作用。胃经，有抵抗疲劳 、健脾胃 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富，"蘑菇皇后” 、人称“增智菇” 。具有补肝、抗菌消炎 、故名金针菇 ，茶树菇对肾虚尿频 、多糖 、且含锌量比较高，化痰理气 、入肝 、降血脂的作用 ，儿童 、但因其性寒 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，营养不良的老人 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，胆碱 、具有补肝肾、肝硬化等疾病 。“蔬菜之冠” 、“植物皇后”的美称 。抗肿瘤的作用 ，有很好的抗癌作用 ，“抗癌尖兵” 。酪氨酸 、素有“菇中之王” 、咸 ，益气血 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，益智安神等功效 。降胆固醇、能起到降血压 、肝脏病及胃肠道溃疡 、抗癌等功效 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有独特疗效 。茶树菇还有抗衰老、增强人体防病能力的功效 ，人们把它称作“中华神菇”、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，