6 、信手小菜鸡精少许、润肠将糖 、排毒蒜2瓣、营养糖1茶匙 、凉拌充分拌匀即可 。金针锅中加入适量水，菠菜盐少许、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、润肠
原料 ：金针菇1把 、排毒姜1小块、营养醋2汤勺 、凉拌
准备 ：花生切碎，金针姜 、菠菜盐 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，最后加入芝麻油 ，生抽1汤勺、芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；
8 、倒入之前调好的料汁；
7 、
控干水份后的菠菜切段 ，熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；4 、菠菜1把、捞出过凉；
3 、蒜切末；
做法 ：
1、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、