7 、合上
6 、班族
8 、快手盐、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适小米辣切成小斜圈 。合上小米辣也洗净 。班族
5 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
笋滑鸡脯肉一块 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适青笋削去外皮 ，准备腌制鸡脯肉 。2 、快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。
主料 ：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
4 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片 、
3 、锅里倒油 ，鸡精
做法 ：
1 、出锅。一点点盐 ，油5成热时 ，