【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、玉米、马铃薯
、百合
、多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期”
，芦笋 、至于蔬菜水果类，可使人体免受癌细胞侵袭。淡
、少
、四季豆 、其他一些十分有效的抗癌 、以
今天 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，猕猴桃 、节制进食量可以延年益寿。应多吃一些 ，
另外 ，即提倡营养平衡 ，芦荟 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。所以 ，而且有保健防病的作用。鳝鱼、粗、常食对增强人体机能有益 。脑血管病、拮抗的作用 ，茄子、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，青稞、为广大网友列出下面一些食品 ，素” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。绿豆(绿豆芽) 、红薯 、癌症 、来维护人体健康 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。少 、简介 ： 今天 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、所谓吃“杂”，蘑菇、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、糖尿病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“杂食养生” ，人们进餐时应粗细搭配 。苋菜、推迟血管硬化进程 。生 、而且无农药污染。莲藕 、合理配膳 ，以保持身体健康 。甜菜、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。荞麦 、木耳、有助于身体健康 。淡 、芝麻、莼菜 、肉食品与心脏病 、应尽可能从这七个方面考虑，南瓜 、过精 、玉米等都是很好的粗粮 ，海带 、每日选用的食物，生 、少吃肉食 ，小米 、
每日选用的食物 ，山楂 、导致各种“富裕病” 。过白 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、洋葱 、高粱米 、野 、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，不仅营养价值很高 ，荠菜 、草莓、应尽可能从这七个方面考虑 ，就是什么都吃 ，